2015/07/20 Category : 平泳ぎの初心者向け練習法動画 平泳ぎのストローク 平泳ぎをより速く効率的に泳げるストロークの練習方法についてご紹介します。 ①手のひらを少し外側に傾けて、腕を前に伸ばします。 ②肘を高く維持したまま、外側へ水をかきます。 この時、手でよりたくさんの水をキャッチするように注意します。 ③後方に水をかいて加速します。 続きは是非動画をご覧ください。 PR
2015/07/20 Category : 平泳ぎの初心者向け練習法動画 平泳ぎの水中での姿勢 平泳ぎの水中での姿勢についてご紹介します。 平泳ぎの正しい姿勢を維持していると、美しいストリームラインと水中での運動の効率が良くなっていくことが出来ます。 では、実際にどのような姿勢を取れば良いが説明します。 ①頭から腰まで、体は真っ直ぐに保ちます。 顔は少し斜め前を見ます。 ②お腹を引っ込めて、背中は真っ直ぐに保ち、腰は水面の高さをキープします。 是非動画をご覧ください。
2015/07/20 Category : 平泳ぎの初心者向け練習法動画 平泳ぎの初心者向け練習法動画 平泳ぎの初心者向け練習法を動画でご紹介します。 練習のポイントです。 ①座って足首の動きを確認します。 膝もシッカリと伸ばします。 ②水中で足首の曲げ伸ばし。 膝を引いたところで曲げ伸ばしをします。 次に、少し足を開いたところで曲げ伸ばしをします。 閉じたらしっかりと伸ばすようにします。 続きは是非動画をご覧ください。